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2007/12/21 13:54

07/12/21
ＰＭ第1事業部 建物管理第１グループ　Ｙ．Ｔ

私は建物管理を担当して１年半になります。この業務は屋上タラップを上ったり機械室に降りたりと、結構体力が必要とされます。そこで体力不足を感じていた私は一念発起。何か体にいいことをしなくてはと思い、７年ぶりにゴルフを再開することにしました。
なぜ一念発起かと言うと、７年前椎間板ヘルニアになったため右足がしびれ一時歩行困難になるという症状になり、１年間も通院した苦い経験があるからです。クラブを振り回すなんてとんでもないという気持ちでしたが、現在の業務になってから腰の調子も悪くないし（それでも歩き疲れると右足がツンツンくるのですが…）、もう一度ゴルフができないかいろいろと調べてみました。その結果、よしもう一度できる！腰の要(かなめ)である腹筋と背筋を鍛えれば再発防止になるとの結論を出しました。
早速帰宅して風呂に入る前に腹筋１０回、背筋２０回から始め、今は４０回と６０回（継続していくためにも、これ以上増やすつもりはありません）、これだけは欠かさず実行しています。すると以前は時々あった腰痛がなくなり、何より腰が軽く感じられるようになったのです。おかげで仕事においても集中力の持続性が増したと感じています。
腰痛でお悩みの方、ぜひお試しください。もちろん無理は禁物ですよ。仕事であれ遊びであれ、健康なくして充実なしと感じる今日このごろです。

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